ЯБЛОКО
Содержит пектин и флавоноиды, регулирует пищеварение, поддерживает микробиоту и снижает уровень холестерина.
Яблоко — базовый фрукт повседневного рациона, сочетающий в себе лёгкость, универсальность и функциональность. В его составе — растворимая клетчатка (пектин), органические кислоты, витамин C и антиоксиданты, такие как кверцетин. Оно поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта, регулирует уровень глюкозы и липидный обмен. Яблоки используются как в сыром виде, так и в виде пюре, запеканок, напитков и смузи.
Варианты употребления:
Смузи с яблоком и корицей — яблоко, овсяное молоко, щепотка корицы, семена льна.
Запечённое яблоко с орехами — начинить мякоть орехами, запечь при 180 °C до мягкости.
Салат с яблоком и сельдереем — яблоко, стебель сельдерея, йогурт, немного лимонного сока.
пищевая ценность в граммах на 100 гр продукта
0.4
БЕЛКИ
0.4
ЖИРЫ
11.4
УГЛЕВОДЫ
Начни жить вкусно прямо сейчас!
