СМОРОДИНА (черная)

Чёрная смородина — ягода с насыщенным вкусом и рекордным содержанием витамина C, а также рутина, антоцианов и железа. Благодаря высокому уровню антиоксидантов она способствует защите сосудистой стенки, регуляции давления и снижению хронического воспаления. Используется в укрепляющих сборах, напитках и натуральных сиропах. Подходит для питания в период восстановления и при дефиците микроэлементов.

Варианты употребления:

• Смузи с чёрной смородиной и яблоком — смородина, яблоко, немного воды и мяты.

• Тёплый морс из смородины — ягоды уварить с водой и мёдом, процедить.

• Салат с авокадо и смородиной — шпинат, кусочки авокадо, ягоды, бальзамическая заправка.