БАНАН
Содержит калий и триптофан, способствующие поддержанию нервной проводимости и стабилизации настроения.
Банан — один из наиболее доступных источников быстроусвояемых углеводов, содержащий при этом клетчатку, витамины группы B и магний. Благодаря высокому содержанию калия, он поддерживает электролитный баланс, участвует в регуляции артериального давления и способствует нормальной функции миокарда. Незрелые бананы богаты резистентным крахмалом, оказывающим пребиотическое действие, а зрелые — служат идеальной основой для функциональных закусок.
Варианты употребления:
Питательный смузи с бананом и овсянкой: 1 банан, 1 ст. л. овсяных хлопьев, 200 мл растительного молока, щепотка корицы.
Замороженные ломтики банана с ореховой пастой — охладить и подавать как полезный десерт.
Банановые оладьи без муки: 1 банан + 1 яйцо, перемешать и обжарить на антипригарной сковороде.
НАЖМИ
пищевая ценность в граммах на 100 гр продукта
1.1
БЕЛКИ
0.3
ЖИРЫ
22.8
УГЛЕВОДЫ
Начни жить вкусно прямо сейчас!
