Что происходит в теле, когда вы едите Дорогие мои, мне давно хотелось говорить о еде спокойно — не про запреты и вечное чувство вины, а про то, что на самом деле происходит внутри вас каждый раз, когда вы что-то съедаете. Так родился мой подкаст «Гастрохимия». В каждом выпуске я беру знакомую тему или блюдо и показываю его химию внутри тела: как еда влияет на воспаление, пищеварение, гормоны, энергию и сон, — спокойно, по-научному и без мифов. Это подкаст для женщин после 35+

Приглашаю вас на 28 дней о питании, микробиоме, гормонах и энергии в рамках снижения веса. Каждый день вас ждет короткий подкаст, рекомендация завтрака-обеда-ужина и научная статья со свежими исследованиями. + GLP1 поддержка отдельным блоком. Старт 7 июля. Зачем этот марафон Ко мне часто приходят на персональную сессию с одним и тем же чувством: «я и так знаю все про еду — про белок, углеводы, дефицит, правильный завтрак. Но все равно ем не так, как хочется. Чувствую себя уж

Микробиом кишечника - это целый мир микробов, живущих внутри нас. Они влияют на наше здоровье, настроение и даже иммунитет. Но как же поддержать этот невидимый, но такой важный мир? Ответ прост - через питание! Сегодня я расскажу, почему здоровый микробиом и диета идут рука об руку, и как именно еда помогает нам сохранить баланс. Почему здоровый микробиом и диета связаны? Наш кишечник - это экосистема, где живут миллиарды бактерий (2-3 кг). Они помогают расщеплять пищу, синте