Здоровье женщины 35+

Журнал "Food comfort" для красивых и прекрасных людей, которым важно состояние здоровья и вкус в еде.

Статьи помогут вам в понимании питания для женского здоровья, улучшения пищеварения и настроения.

Вкусные и простые рецепты с подробным описанием гастрохимии. Химические реакции, которые возникают при приготовлении блюда и взаимодействии ингредиентов.

Вы научитесь читать рецепты с точки зрения выгоды для здоровья!

foodcomfort25.pdf

Скачать PDF • 55.95MB

Вебинар "35+ Будь здорова, Богиня!"

подробнее

После 35 лет женское тело начинает работать по другим правилам: меняется гормональный фон, замедляются процессы восстановления, повышается чувствительность к стрессу, сахару и воспалению.

Вы это чувствуете в энергии, коже, настроении, цикле, пищеварении.

Этот вебинар не про диеты, подсчёт калорий и запреты. Он про понимание биологии женщины и создание механизмов питания, которое логично подстраивается под возраст, гормоны и нервную систему.

Мы разберём:

• что нужно есть, чтобы снижать inflammation и запускать anti-age процессы

• как питание напрямую влияет на гормоны (эстроген, прогестерон, кортизол, инсулин)

• какие продукты реально помогают коже, мозгу, микробиому и энергии

• как собрать “идеальную тарелку” без строгих диет, с удовольствием

• как работать с аппетитом, сладким, ПМС, туманом в голове и усталостью • как составить рацион, который работает долгосрочно

Вы получите:

• готовую схему тарелки на каждый день

• список анализов и обследований, которые важно пройти после 35 лет

• таблицы по витаминам, минералам, аминокислотам, полифенолам и фитонутриентам

• список приоритетных продуктов 35+

• практические рекомендации, исходя из научных данных

Этот вебинар вернёт Вам чувство спокойствия за своё тело.

Вы поймёте, что изменения после 35+ управляемы, если есть правильная стратегия.

По желанию Вы можете участвовать в марафоне "30 дней Богини. План мягкой модификации пищевого поведения." (старт 6 января 2026 года)