йогурт на завтрак с “цинком”

понадобится:

• не забыть это сделать вечером и поставить в холодильник

• йогурт (любой любимый)

• овсянка или гранола

• смесь семян (тыквенные, чиа, лен, конопля)

• орехи (кешью, грецкие орехи, кедровые)

• мед

Все смешать с йогуртом и поставить в холодильник на ночь. Количество подбери по вкусу, пожалуйста. Мед лучше добавить при подаче и если любишь теплое, то можно немного подогреть в микроволновке.

Рецепт подходит для диагнозов, связанных с растройством кишечника, при восстановление после курса антибиотиков, при запорах и поносах. Если у Вас лактозонепереносимость, то йогурт должен быть без лактозы.

Приятного аппетита!